新冠肺炎恐慌下,如何让家长和孩子安心宅在家

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其次,要适当地接收网络信息,防止信息过载。

很多家长被“隔离”在家,“葛优瘫”玩手机的频率越来越高,不断地刷新各大新闻媒体的信息,给自己制造恐慌氛围、加重自身的焦虑情绪。其实,了解疫情进展、预防措施是有必要的,但家长一定要做到“适度”二字,尽可能的只浏览官方媒体的报道,并且控制频次和时间,避免信息负载,同时做到不信谣、不传谣。

第三,家长和宝宝可以制定每日计划,确保不浪费时光。

可以将平时想做但又因为各种琐事没有进行的事情提上日程,和宝宝一起列个清单,这样也能锻炼宝宝的组织规划能力,同时也能体现出全家人的执行能力哦。

第四,保持一个稳定的生活作息。

第六,全家一起做运动,增强抵抗力。

众所周知,这次的病毒是“欺软怕硬”的,只要有一个健康的身体,较强的免疫力,病毒就会远离我们的。因此,可以和宝宝一起做运动,在家里的客厅、阳台,每天固定一个时间段,动动身体,运动起来。

第七,就地取材,室内游戏玩起来。

亲子互动游戏、亲子手工等这个时候就可以玩儿起来了。家里的一次性纸杯、沙发垫、准备的年货瓜子、花生都可以作为活动材料利用起来。室内游戏不仅可以让原本枯燥无味的生活变的有趣,还可以促进家长和宝宝们的亲子关系哦。

第八,看看老照片或者录像,一起分享过去难忘时刻。

第九,有机会的话,全家一起做顿饭。

做饭之前,先问问宝宝想吃什么,这会给他们一种“掌控感”哦,可以自己选择吃什么饭,什么时候吃饭,这都是“掌控感”的一种体现。为什么要在这里提出“掌控感”呢?因为最近大家都处于一种被动的状态,总是“被安排”“等待通知”,正是因为我们内在的“掌控感”不断地减弱,才会存在更多的不安和焦虑。我们无法掌控外部世界的变化,但可以从一些小事来积累我们的掌控感呀,比如做饭。

最后,制作一个“时光宝盒”。

趁这个时间,就地取材,和宝宝DIY(手工制作)一个漂亮的纸盒。全家人围在一起,说出最近最开心的事,将这件事写在一个小纸条上,标明日期,放在宝盒中。比如妈妈可以写:“爸爸今天做的面条真好吃,能吃上爸爸做的面条,我真的很幸福”;宝宝可以写“爸爸今天陪我摆积木,我很开心”。等到这次疫情过去后,我们再回头看看当时的记录,可能会更有感触。

总之,无论是平常还是现在这个特殊时期,陪伴孩子永远都是父母必须做的功课。有句话说的很好,“真正的陪伴,就是充分允许爱的人做他自己想做的事,而你,就在不远处。”平时大家都太忙了,没有时间陪伴孩子,这段宅在家里的时间,刚好可以好好陪陪孩子们,机会真的很难得哦~


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